Złość nie ma najlepszej opinii. Kojarzy się z krzykiem, agresją, impulsywnymi reakcjami albo utratą kontroli. Nic dziwnego, że wiele osób próbuje ją tłumić, ignorować albo „szybko wyciszać”. Tymczasem złość sama w sobie nie jest problemem. Jest jedną z podstawowych emocji i – jak każda z nich – pełni ważną funkcję. Problem zaczyna się wtedy, gdy […]

Stres towarzyszy nam wszystkim. Pojawia się w pracy, w domu, w relacjach, w momentach zmian i napięcia. Czasem jest krótkim sygnałem mobilizacji, a czasem staje się stanem, który towarzyszy nam tygodniami – i wtedy zaczyna realnie wpływać na samopoczucie, ciało i sposób reagowania na innych. Dobra wiadomość jest taka, że stres nie musi nas definiować

Każdy z nas zna ten moment: coś ściska w gardle, serce bije szybciej, a w środku rośnie napięcie. Próbujemy to nazwać — „złość?”, „stres?”, „bezsilność?” — ale słowa nie zawsze przychodzą łatwo. Tymczasem emocje nie znikają tylko dlatego, że nie potrafimy ich nazwać. One po prostu czekają, aż zostaną zauważone. Czym właściwie są emocje? Emocje

Jeszcze kilka lat temu emocje były traktowane w rozwoju osobistym jak nieproszony gość. W coachingu mówiono o celach, w terapii – o zachowaniach, a emocje… miały się jakoś same ułożyć po drodze. Dziś coraz więcej specjalistów wie, że bez emocji nie ma prawdziwej zmiany. To one nadają sens temu, czego szukamy w pracy z człowiekiem: