Kochani wraz z Marcem w naszej Akademii nastąpiła era pod tytułem: Emocji moc! Dlaczego blokujemy radość? Hm… odpowiedź znajdziecie w poniższym artykule lub w nagraniu Beaty Kaczor – trener mentalny i współwłaścicielki Akademii Majki Jeżowskiej dołączonym na samym dole.
Dziś pierwszy odcinek z cyklu emocji moc, podczas którego dowiecie się:
1) Dlaczego blokujemy radość?
2) Czym jest radość i jak na nas wpływa?
3) Skąd w nas takie przekonania?
4) Co poniższe komunikaty powodują dzieciom:
– ,, Nie ciesz się jak głupi do sera?”
– ,, Kto się śmieje ten się śmieje ostatni?”
– ,, Nie ciesz się tak bo stanie Ci się krzywda”
5) Jak możemy zamienić poniższe destrukcyjne komunikaty, aby uruchomić emocji moc?
Kiedy zagłębimy się w czasy baroku, gdzie mieliśmy piękne stroje i wystawne bale. Wówczas śmiech, radość nie była kojarzona z mądrością. Kobietom absolutnie nie przystało się śmiać, bo posądzona była za głupią lub frywolną. Nienazbyt mogliśmy okazywać z radości. To kulturowe ograniczenie pokutuje w Nas do dnia dzisiejszego.
Dlaczego blokujemy radość?
Nie wiadomo. Nie ma na dzień dzisiejszy naukowych badań, do których Kaczka dotarła. Jeśli macie jakieś lub znacie mechanizmy, dlaczego blokujemy radość dajcie nam znać w komentarzu, na samym końcu tego artykułu. Pomimo upływu wielu lat a nawet stuleci, pomimo rozwoju technologii, rozwoju ekonomicznego i wszystkich postępów absolutnie zatrzymaliśmy się i zatrzetrzewiliśmy się w starych destrukcyjnych przekonaniach. Brak rozwoju inteligencji emocjonalnej powoduje w pewnym sensie ułomność w wybranych sferach naszego życia. Śmiemy twierdzić (my ludzie pracujący w Akademii), że w każdej sferze życie, gdyż wszędzie towarzyszą nam i zawsze emocje.
Śmiechojoga czy program ,,Dr Klaun” popularny w USA, są początkiem dobrej zmiany w obszarze dobrego i pełnego przeżywania radości. W Polsce i naszej kulturze jeszcze daleko do pełnego i swobodnego podejścia do radości. W małym kawałku naszego jestestwa pokutuje przekonanie, że osoby dystyngowane i poważne są inteligentne a zabawne i pełne radości nie. Natomiast dla naszego jestestwa, mózgu i naszego ciała pozwalanie sobie na radość, śmiech oraz pozwolenie sobie na emocje i wyższe, jest niezbędne. Podczas przeżywania radości wydzielane są naturalne opioidy, czyli endorfiny. Endorfiny uśmierzają nas ból, rozluźniają nam się mięśnie a tym samym nasze całe ciało. W radości wydzielana jest również: dopamina (hormon motywacji i wolnej woli, aby chciało się chcieć) czy serotonina (niwelujący agresję, odczuwanie bólu).
Jak możemy zamienić poniższe destrukcyjne komunikaty?
Przede wszystkim zwracając uwagę na swoje monologi wewnętrzne. Samoświadomość jest pierwszym krokiem do zmiany. To ogromny sukces jeśli osoba zauważy i odnotuje, że w wypowiedzianych słowach do dziecka lub słowa skierowane do samego siebie są niewspierające lub nawet destrukcyjne komunikaty. Słowa mają wielką moc. Polecamy książkę Iwony Majewskiej- Opiełka ,, Wychowanie do szczęścia”. Ponadto jest również nurt terapeutyczny zwana Prowokatywność. Na czym ta metoda polega? Pozwala ona zanurzyć się w śmiechu z krzywego zwierciadła, śmiechu, który daje lekkość oraz, który może być podwaliną do wyjścia. Mogę zrobić z tego przekomiczną i zabawną sytuacją. Z jednej strony powoduje lekkość i miłość powoduje, że z najcięższych trudnych sytuacji takich jak trauma prowokatywność pomaga wynurzyć się z czeluści smutku i może być źródłem energii.
Polecamy też zestaw gier odporni mentalnie, w których znajdziecie 65 uczuć i emocji, które pozwolą Wam na nowo odkryć to do czego służą niektóre emocje. Na platformie on-line znajdziecie nie tylko ponad 20 inspiracji jak można zagrać w naszą grę, ale też znajdziecie prawidłowe schematy zarządzania nimi.
Zapraszamy Was do zmiany i cieszmy się jak głupi i mądry do pysznego sera!
Chcesz przeczytać więcej o Emocjach? Zapraszamy Cię do artykułu – Fakty i Mity na temat emocji